مرحباً،كيف الحال؟ كيف يبدو يومك؟ وكيف هي حياتك؟ أحب أن افكر بالكتابة كوسيلة لي للتخفف من أعباء الحياة ولإخراج الأفكار والمشاعر من عالمي الداخلي الصغير للخارج، للفراغ، للحياة.. لاحظت من شهر أني لم أكتب منذ مدة طويلة، واكتشفت أن ذلك يعود لفكرة بأني أرغب أي شيء أكتبه أن يكون مثالياً وكاملاً. [...]
اليوم بيكون مرق سنة على هجرتي التانية من تركيا لبريطانيا، وبمجموع ٣ سنين برا سوريا. أول ما اجيت لهون الكل هون كان يقلي "أول سنة صعبة"، ما أفهم ليه، وليش أول سنة بالذات؟ الانتقال أو الهجرة دائماً صعبة، إنك تبدأ من الصفر بمكان جديد، شغل ودراسة وعلاقات وتأقلم نفسي واجتماعي وحضاري، [...]
تقول جوليا روبرت في بداية فلم (طعام، صلاة، حب) أن صديقتها المعالجة النفسية طلُب منها العمل في مخيمات المهاجرين الكمبوديين حين وصولهم للمخيميات بعد حروبهم من الموت والمجاعة في بلادهم. فزعت في بداية الأمر؛ كيف ستفهم ما يعانون منه؟ كيف ستستطيع مساعدتهم؟ عندما وصلت للمخيمات وبدأت جلسات العلاج، كانت أغلب حالات [...]
تتناقل السوشال ميديا خلال الأيام القليلة الماضية بعد كارثة الزلزال في سوريا وتركيا توجيهات ونصائح عن ضرورة وجود ما يُدعى بحقيبة الأزمات. وما يجب أن تحويه من مستلزمات وأوراق من الضروري أن تضمن حملها معك في حال اضطررت أن تغادر منزلك على عجل. أحضّر حقيبة الطوارئ الخاصة بي وأضعها قرب باب [...]
الساعة تقارب الثانية عشر في اليوم الأخير من السنة. تغريني فكرة الكتابة وشيء ما يدفعني لأخلّد هذا اليوم بكلمات هنا. كانت سنة مفصلية في حياتي على أصعدة عدة، وما فتئت أكتب عنها على منصاتي في مواقع التواصل الاجتماعي. أعدت مشاهدة فيلم (طعام، صلاة، حب) يوم أمس للمرة الثالثة على ما أظن. [...]
يخبرني معرض الصور على الهاتف بأنه في مثل هذا اليوم من عام تماماً. غادرت البلاد. يستعرض لي صوراً من المطار، على الحدود، ومن أيامي الأخيرة - والتي لم أكن أعلم أنها الأخيرة- في دمشق. زيارة قصيرة لاجتماع عائلي تحولت لإقامة دائمة ضمن المدينة. بعيون منتفخة، ونفسية مهترئة غادرت البلاد، ويبدو أني [...]
علمت من انستغرام بأن اليوم العالمي للصحة النفسية هو اليوم أو يوم غد، لا أعرف على وجه التحديد. فتذكرت تدوينتي السابقة في نفس المناسبة، وأحسست أن من واجبي أن أكتب جزءاً ثانيا منها. في تاريخ 22 تشرين الثاني 2021، تم تشخيصي عيادياً بالاكتئاب غير النمطي (Atypical depression) كانت ليست المرة [...]
مع بداية انتشار وباء كورونا في سوريا عام ٢٠٢٠، وبدء مرحلة الحجر الصحي، كنت على موعد مع بداية وفرصة ذهبية غير مخطط لها للاعتناء بصحتي و غذائي وبدء اهتمامي الحقيقي بهذا المجال. مما أثر إيجابياً على حياتي بشكل كبير، فانعكس بخسارة كبيرة للوزن (رافقني الوزن الزائد لفترة طويلة من حياتي)، بالإضافة [...]
مرحباً يا أصدقاء! فترة طويلة مضت منذ التدوينة الأخيرة المنشورة هنا! كنت قد أخذت عهداً -ضمنياً- مع نفسي في بداية العام الفائت، بأن أقوم بكتابة ونشر تدوينة كل شهر على الأقل. لم ألتزم! تزامن تاريخ نشر تدوينتي الأخيرة، مع تاريخ سفري ومغادرتي للبلاد. تبدو هذه الكلمات صعبة ثقيلة. وللحقيقة لم أستوعبها [...]
احتفل العالم من عدة أيام باليوم العالمي للصحة النفسية. لا أعرف مفهوماً قد تم علكه واستنزافه خلال السنوات الأخيرة أكثر من "الصحة النفسية". أمسى الجميع خبيراً ناصحاً، وناشراً للوعي حول ما يجب ولا يجب فعله للحفاظ على صحة نفسية سليمة، ولا أستثني نفسي من ذلك.حاولت أن أحلل فيما إذا كان لذلك [...]
